GIÁO ÁN HUẤN LUYỆN DQTV: HUẤN LUYỆN VÕ THUẬT THẾ CƠ BẢN, KỸ THUẬT ĐÁNH BẮT ĐỊCH


GIÁO ÁN HUẤN LUYỆN DQTV: HUẤN LUYỆN VÕ THUẬT THẾ CƠ BẢN, KỸ THUẬT ĐÁNH BẮT ĐỊCH

Loại file: word - Số trang: 15 - Phí Download: 10.000 đ

Bạn đang xem bản rút gọn. Để xem bản đầy đủ, bạn cần tải tài liệu về máy. Có thể xem hướng dẫn tại đây: http://tailieu.bantintuvan.com/huong-dan-tai-lieu/



1. Trung bình tấn Dùng sức bật 2 chân tung người lên, 2 bàn chân tiếp đất song song rộng 60 cm, đầu gối gập vuông góc, mông hạ thấp ngang đầu gối. Trọng lượng toàn thân dồn đều vào 2 chân. 2 bàn tay đưa ra úp chéo phía trước rồi dật xoay về thủ ở 2 bên sườn, nắm tay ngửa, lưng thẳng, mắt nhìn thẳng.

2. Đình Tấn Chân trái làm trụ. Bước chân phải lên một bước rộng, cách chân trái khoảng 100 cm, gối gập vuông góc, chân trái thẳng tự nhiên. 2/3 trọng lượng cơ thể dồn vào chân phải. Tay trái bàn tay mở cong tự nhiên thủ trước ngực ngang nách phải cách 10 cm. Tay phải đấm tnẳng ra phía trước ngang tầm vai, nắm tay úp. Mắt nhìn theo tay đấm.


Tìm theo từ khóa:

Print Friendly
Hot!

Câu hỏi hoặc Bình luận của bạn

Các bài liên quan